Dauer: 19Tage

Erwartung: bis zu 12kg in 19 Tagen !!!

 

 

Die Diät:

 

Regeln:

Pro Tag werden mindestens 5 Liter getrunken. Erlaubt sind schwarzer Kaffee, Tee, Wasser und alle anderen Getränke, deren Nährwert nicht über 5 Kalorien pro 100ml liegt (rechne mal hoch was das an Kalorien am Tag gibt!) wie z.B. light Getränke. Nicht ausschließlich light Produkte trinken!

 

 

Tag1:

5 Liter trinken. (Die Getränke müssen den Regeln entsprechen!)

 

Tag2:

Am zweiten Tag darf man 1 Liter Apfelschorle zu sich nehmen, da dies den Stoffwechsel ankurbelt. Die verbleibenden 4 Liter sollten ausschließlich aus Wasser bestehen.

 

Tag3:

Das Frühstück besteht aus einem Kakao, der aus Magermilch und 1 ½ TL Pulver besteht (oder noch weniger). 5 Liter schwarzer Kaffee und light Getränke sind zu trinken!

 

Tag4:

Über den Tag verteilt 4 Tassen Kaffee nach Wahl. Wenn es sein muss kann mit Süßstoff nachgeholfen werden. Außerdem sind 5 Liter Wasser zu trinken.

 

Tag5:

Heute gibt es das erste Mal etwas Festes zum Essen. Man darf so viele Tomaten, Gurken, Paprika und Karotten essen, wie man möchte, aber nur bis spätestens 16:00 Uhr. Die 5 Liter nicht vergessen!

 

Tag6:

10 Radieschen und 5 Liter Wasser stehen heute auf dem Speiseplan.

 

Tag7:

3 Äpfel dürfen gegessen werden und dazu wieder 5 Liter Wasser oder light Produkte.

 

Tag8:

500ml Gemüsebrühe über den Tag verteilt zu sich nehmen und 5 Liter Wasser trinken.

 

Tag9:

Nochmal eine Tasse Kakao mit Magermilch und 1 ½ TL Pulver zum wach werden. Außerdem 5 Liter Wasser oder light Produkte über den Tag hinweg trinken.

 

Tag10:

Eine ganze Gurke essen und dazu 5 Liter Wasser trinken.

Tag11:

Eine ganze Dose Tomatenstücke essen, die man reichlich würzt. 5 Liter trinken nicht vergessen!

 

Tag12:

Heute ist Naschtag!

Du darfst dir 30g Gummibärchen und 3 Stückchen Schokolade gönnen. 5 Liter Wasser oder light Produkte nicht vergessen.

 

Tag13:

Heute ist dein Glückstag!

Ganze 5 Optiwell-Puddings über den Tag verteilt essen. Die gibt es in drei leckeren Sorten: Vanille, Schoko oder Grieß!

(Ich persönlich finde Grieß am besten, aber das bleibt jedem selbst überlassen)

Zudem 5 Liter Wasser trinken.

 

Tag14:

Wackelpudding von Dr. Oetker oder RUF mit Süßstoff statt Zucker und 5 Liter Wasser trinken.

 

Tag15:

Zuckerfreien Kaugummi nach Wahl kauen und die 5 Liter Wasser nicht vergessen!

 

Tag16:

Drei Vollkornbrötchen ohne Belag gehören heute nur dir! Dazu gibt es 5 Liter Wasser oder light Getränke.

 

Tag17:

Bis 16:00 Uhr darfst du so viel Naturjoghurt, Magermilch, Magerquark und Obst essen wie du möchtest. 5 Liter trinken.

 

Tag18:

Fast am Ziel! Gib jetzt bloß nicht auf.

Heute nochmal Fasten und dazu 5 Liter Wasser trinken!

 

Tag19:

Letzter Tag!

Wenn du es bis hier hin geschafft hast, dann kannst du wirklich sehr, sehr, seehhhrrr stolz auf dich sein!

Halte noch 24 Stunden durch und es macht sich bezahlt.

Vergiss die 5 Liter Wasser nicht vor lauter Freude!