1.9.   morgens:  -

          mittags:  Kaffee mit Milch 23kcal

                          Grüner Tee mit Zitrone 1kcal

          abends:  2 Mandeln 14kcal

                         Stck. Pizza 162kcal

                         Stck. Kuchen 200kcal

 

          gesamt: 400kcal

 

2.9.  morgens:  -

         mittags:  Grüner Tee mit Zitrone 1kcal

                         Cappuccino 80kcal

         abends:  Apfel (1/2)  36kcal

                        Semmel  130kcal

 

         gesamt: 247kcal

 

3.9.  morgens: Magerquark (100g)  68kcal

                          Eiweisspulver (20g)  65kcal

                          Milch 1,5% (30ml)  14kcal

                          Himbeeren (80g) 44kcal

         mittags:  Hipp - Birne  114kcal

                         Pflaume (240g)  108kcal 

         abends:  Linsensalat  86kcal

 

         gesamt:  499kcal

 

4.9.  morgens: Magerquark (250g)  170kcal

                          Eiweisspulver (32g)  103kcal

                          Himbeeren (50g)  27kcal

        mittags:  Vollkornbrot (2)  120kcal

                        Käse (2)  108kcal

        abends:  Cola Zero  0kcal

                        Katjes - Grünohrhasen  163kcal

 

        gesamt: 691kcal