Dauer: 3 Tage 
Verlust: 1,5-3kg

Durchführung:

morgens: 1 weichgekochtes Ei
mittags: 175 g Magerquark
abends: 175 g Magerquark

Das Ganze wird drei Tage lang durchgezogen. Immer von vorne. Wer danach noch weiter machen möchte kann danach weiter machen. 

Darauf achten genug zu trinken, Sport zu machen und am besten unter der Woche machen, weil man dann da abgelenkt ist.