Dauer: 3 Tage - 2 Wochen
Verlust: ca. 500g pro Tag! 
Man darf pro Tag 3 Liter Milch trinken, mehr nicht. (Rechnet mal nach was das für Kalos sind!!
Vorteile:
-Milch hat einen hohen Sättigungswert, man hat also wenig oder gar keinen Hunger
-Man nimmt schnell und relativ viel ab
- Durch den hohen Calciumgehalt in der Milch nimmt man ab!

Nachteile:
-Man darf gar nichts esse!
-FA-Gefahr ist recht groß!

Tipps:
-Wer möchte kann natürlich auch Sojamilch trinken
-Am besten 0,1% oder 0,3% Fett Milch trinken 
-Wer unbedingt etwas essen will, der kann sich ein Milcheis machen
-Sollte man kurz vor einer FA stehen, dann kann man sich einen Kakao machen. Besser als eine FA!
-Trink aus kleineren Tassen und/oder mach sie nicht ganz voll
-Erstell dir einen Plan, wann du Milch zu dir nehmen willst
-Mit Sport nimmt man natürlich noch mehr ab!
-Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag
-Erwärme die Milch, dann warme Getränke haben einen höheren Sättigungseffekt